Việc tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích cho mọi người, trước hết là chúng ta được thoải mái tinh thần.
Tạo tinh thần đồng đội, tạo mối quan hệ xã hội thân thiết, giúp ta tiêu tan những giờ phút căng thẳng, mệt mỏi.
Muốn đạt được kết quả tốt thì chúng ta phải kiên trì tập luyện và kiên nhẫn trong thời gian dài mới đạt được kết quả như mong muốn, không nên tập một cách ngẫu hứng, có khi không, sẽ không đạt được hiệu quả như mong muốn.